高野豆腐衣で鶏胸肉の唐揚げ（ダイエット）

高野豆腐はおろし金ですりおろしポリ袋に入れる。

鶏胸肉は８等分に切ってから、観音開きにする。

ボウルに鶏胸肉と★を入れて、よく揉み込み、３０分以上漬け込む。

鶏胸肉にすりおろした高野豆腐をまぶす。