水菜と豆腐のカリカリじゃこサラダの画像

Description

【人気検索TOP10入り!!】水菜の栄養成分を、上手に取り入れましょう!
もちろん、味もばっちりです。

材料 (4人分)

60g
赤パプリカ
40g
大さじ2
大さじ4
ゴマ油
小さじ1
●しょうゆ
大さじ1
●酢
大さじ1
●ゴマ油
大さじ1
●砂糖
小さじ1
●白すりごま
小さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐を布巾やキッチンペーパーで包み置いて水切りします。

  2. 2

    水切りした豆腐を1.5
    cmの角切りにします。

  3. 3

    ちりめんじゃこをゴマ油を熱したフライパンに入れ、弱火でかりかりになるまで炒めます。

  4. 4

    水菜は約4cmの長さに、赤パプリカは縦に細切りにして長さを半分に切ります。
    コーンは汁を切ります。

  5. 5

    ●印の調味料を合わせ、ドレッシングを作ります。

  6. 6

    器に野菜と豆腐を盛りつけ、ちりめんじゃこを散らし、ドレッシングをかけたら出来上がりです。

コツ・ポイント

赤パプリカやコーンを、海藻に置き換えても。

このレシピの生い立ち

鉾田市食生活改善推進員協議会提供の、水菜の栄養成分が手軽に取れるレシピです。水菜はカリウムやカルシウムを多く含み、骨の健康維持に効果があります。女性に是非食べていただきたいレシピです。
レシピID : 6827482 公開日 : 21/06/15 更新日 : 21/08/19

このレシピの作者

茨城県鉾田市
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農林水産省発表の市町村別農業産出額「野菜部門」で野菜産出額日本一を誇る農業大国
茨城県鉾田市
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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クックXIBXZG☆
パプリカがなかったので、トマトで。水菜を美味しくいただきました。