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簡単10分◎味しみちぎり厚揚げこんにゃく

簡単10分◎味しみちぎり厚揚げこんにゃくの画像

Description

糖質オフヘルシー！副菜、ランチ、お弁当、夜ご飯、おつまみに！子供も大好き！包丁いらず◎こんにゃくと厚揚げとめんつゆ

材料 （4人分）

こんにゃく
1袋
厚揚げ
1枚
かつをぶし
3袋
めんつゆ
大さじ4
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    こんにゃくをスプーンでちぎります。
    厚揚げはキッチンペーパーで油抜きして同じようにスプーンでちぎります。

  2. 2

    写真

    フライパンを中火で熱し、こんにゃくを入れて炒めます。

  3. 3

    写真

    こんにゃくがキュキュっと言ってきたら厚揚げとごま油を入れます。

  4. 4

    写真

    めんつゆをいれて煮ます。たまに面を変えて味を染み込ませてください。

  5. 5

    写真

    かつをぶしを入れて混ぜたら出来上がり！

コツ・ポイント

そのままでもおいしいですが1時間くらい置いておくと味がさらに良く染み込みます！

このレシピの生い立ち

こんにゃくと厚揚げでヘルシーに食べたく作りました！
レシピID : 6833041 公開日 : 21/06/18 更新日 : 21/06/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (7人)
2024年1月14日
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Nya6nya6
残っていた竹輪も一緒に^ ^♪簡単手軽おかず！明日の夫弁当にも入れちゃいます☆
#簡単！スピードおかず #お弁当にもぴったり #麺つゆで味つけ簡単
2022年11月29日
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ヒロ♪エリ
リピです‼︎今回はちくわで作ってみました♪簡単絶品で助かります。小息子の大好物です♪
#簡単すぐ出来る #簡単ヘルシー #めんつゆ副菜 #家族のお気に入り
2022年11月20日
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ヒロ♪エリ
リピです‼︎今回も美味しく出来ました✨夫にも小1息子にも好評ですぐに完成ので、これからもお世話になります😊感謝です♪
#簡単すぐ出来る #ヘルシー副菜 #鰹節が良い仕事 #麺つゆだけで絶品
2022年8月17日
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ヒロ♪エリ
リピです‼︎スプーンでちぎるのと味が良く染みますね♪ヘルシーな所も好きです😊ありがとうございます✨
#簡単すぐできる #包丁いらず #めんつゆだけで #お弁当にも
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ゆかちゃい♡
簡単10分◎味しみちぎり厚揚げこんにゃく
by ゆかちゃい♡