ダイエット＆美肌♡オクラのおかかサラダ

和風だしと鰹節の旨味があるので、お醤油は控えめに！するとサラダ感覚でダイエット食にもなります♪

[オクラ栄養素と効果]
・ 骨粗しょう症対策【カルシウム】
・ 野菜不足【葉酸】
・血圧やむくみ対策【カリウム】
・ 腸内環境を整える【食物繊維】
オクラのカルシウムは、ビタミンDを含む食品ととると吸収しやすくなります。