簡単・楽勝 放置したらできるサラダチキン
Description
ダイエットに効果的。私は夕ご飯をこれにして、10kg痩せました。
チアリーダーの警備員
材料
作り方
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1
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鶏胸肉をフォークで刺しまくる。
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2
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ジップロックに入れ、味をつける。いつもはイタリアンドレッシングですが、今日はなかったので焼き肉のタレを入れました。
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3
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空気を抜く。
②の袋を、水を入れた鍋に入れ、空気を抜き、ファスナーを締める。
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4
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鍋のお湯を沸騰させ、沸騰したら皿を入れる。その上に③を入れる。
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5
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中火で3分加熱。その後火を切り蓋をして1時間放置。
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6
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完成。
我が家では、千切ったレタスの上に、薄めに切ったサラダチキンをのせ、いただきます。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
少しダイエットでもしてみようと考え、美味しく鶏胸肉を食べる方法を考えてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
