白瓜のファラフェルもどきの画像

Description

今回は白瓜。前日の夜にインド映画を観たら、関係ないファラフェルが食べたくなり。
パッションフルーツのソースでさっぱり〜

材料

白瓜
2本
3/4~1カップ
調味料
味噌
大さじ1
少々
スパイス
クミン
小さじ2
フェンネル
小さじ1/2
パプリカパウダー
小さじ1
カイエンペッパー
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    白瓜を皮ごと茹でます。種とわたは先に取ってください。
    私は先に茹でてしまい、後で取るのが面倒でした。
    ハーブはお好みで。

  2. 2

    写真

    フードプロセッサーにかけて細かくします。
    ボウルに移し、調味料とスパイスを加えてスプーンで混ぜます。

  3. 3

    写真

    大豆粉を加えます。様子を見ながら、お団子にできるくらいのかたさにしましょう。

  4. 4

    写真

    半分だけ豆乳チーズ入りにしてみました。

  5. 5

    写真

    衣はつけません。そのままニンニクの匂いをうつした多めの油で揚げ焼きに。

  6. 6

    写真

    ソースはID : 6853783を使いました。揚げ焼きするのでさっぱりいただきたくて。

  7. 7

    写真

    白瓜のファラフェルもどきのできあがり。油を使いたくない方は、オーブンで焼くのもよさそうです。

コツ・ポイント

噛んだときにスパイスが香ります。
今回の白瓜は古くて種がかたそうだったので使うのをやめました。若いものなら一緒にフードプロセッサーで攪拌しても大丈夫だと思います。

このレシピの生い立ち

アーティストMEGA がお届けする、地球と身体に優しいレシピ MEGA's KITCHEN
食を通して、地球に優しく自分の身体とも対話しようというプロジェクトです。
今回はファラフェルもどき。ひよこ豆を切らしており、余っていた瓜を代打に。
レシピID : 6853611 公開日 : 21/07/03 更新日 : 21/07/03

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