お弁当にも☆鶏胸肉のピカタ

5ミリくらいに切ります。

ポリ袋に黒ごま、卵以外の材料を入れて振る。

溶き卵につけてフライパンに並べ、中火で焼き目がついたら蓋をして弱火で2〜3分焼く。