【ダイエット】オートミールブリトー
kanaboom13
作り方
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1
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クイックタイプのオートミールを使用。粉砕しておいた方が◎
玉子＋水＝120g ハカリだけで一緒に計量
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2
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オートミールに玉子と水をよく混ぜ合わせ、しばらく休ませておく(粉砕してない時は長めに)塩一つまみ
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3
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卵焼き器に薄く油を塗り、生地の半分を全体に流し焼く。弱中火。
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4
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表面が少し乾いてきたら、中央にチーズ→ハム→
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5
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ピザソース→チーズの順に重ねる。
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6
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特に順番にこだわりありませんwこの方がくっつくかな？と思っただけ(笑)途中で生地が乾いてきたら、火を止めて下さい。
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7
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上下から折りたたみ完成。
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8
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２枚分作れます。
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コツ・ポイント
卵焼き器でも、フライパンでもOK！好きな具材で好きな巻き方で自由に作って下さい。
このレシピの生い立ち
お弁当で卵焼きを焼いて、そのまま朝ご飯を作りたかったので。旦那さんにもダイエットさせてて、蒸しパン飽きたらしく、ブリトー出したら喜んで完食。
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