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鍋にお湯を沸かしておく
ゴーヤは半分に切りタネを取り除くお好みの厚さにスライス
1が沸いたら2を入れ2.3分茹でザル等に入れお湯をきり、さらっと水をさらす
3のゴーヤを絞って水気をきり、ボール等に入れる
4にかつお節、白だしを入れ混ぜ合わせたら完成♪