茄子のマヨネーズ焼き(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:107kcal
たんぱく質:2.8g
カリウム:154mg
リン:40mg
食塩相当量:0.3g

材料 (1人分)

米那須
35g
10g
マヨネーズ
8g(小2)
粒入りマスタード
2.5g(小1/2弱)
パン粉
1g(小1)
パセリ(乾)
少々
赤パプリカ
10g
黄パプリカ
10g
レモン果汁
少々

作り方

  1. 1

    茄子は縞目に皮をむき、1切れ35gになるよう輪切りにして水にさらす

  2. 2

    パプリカは分量に切って水にさらした後、グリルで焼き、冷まして細く切る。

  3. 3

    ツナ、マヨネーズ、マスタードを混ぜておく。

  4. 4

    水を切った茄子をグリルで焼き、焼き色がついたら、3をのせてパン粉をかける。

  5. 5

    パン粉に焦げ目がついたら取り出し、パセリをかける。

  6. 6

    5を器に盛り、パプリカを添えてレモン果汁をかける。

コツ・ポイント

どんな料理にも合う万能野菜“茄子”のレシピ。
今回は1切れでもボリューム感のある米茄子を使ってみました!
米茄子は肉質がしっかりしているため、厚みの半分くらいまで十字にかくし包丁を入れておくと食べやすくなります。

このレシピの生い立ち

米茄子を長茄子に変える場合、同じ分量にすると栄養価は変わりませんが見た目のボリュームが少なくなります。多く食べすぎないようにしたり、一緒に食べる食材との組み合わせを工夫したりして、カリウムの取りすぎに注意しましょう。
レシピID : 6898643 公開日 : 21/08/12 更新日 : 21/08/12

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