かくや和え(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:13kcal
たんぱく質:0.6g
カリウム:137mg
リン:27mg
食塩相当量:0.3g

材料 (1人分)

20g
20g
10g
0.3g
だしわりしょうゆ
1g

作り方

  1. 1

    大根は太めのせん切りにし、ゆでこぼし、水にさらす

  2. 2

    きゅうりはせん切りにし、水にさらす

  3. 3

    たくあんは極細いせん切りにし、さっと洗う。

  4. 4

    大根、きゅうりの水気を絞り、たくあんと混ぜ合わせる。

  5. 5

    4を冷やし、いりごまとだしわりしょうゆ少量で和える

コツ・ポイント

漬物は塩分が気になる食材です。
どうしても食べたい時は少量を調味料代わりに使ってみてはいかがでしょう。

このレシピの生い立ち

たくあんの塩分を利用した和え物です。
レシピID : 6902190 公開日 : 21/08/23 更新日 : 21/08/23

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