お年寄り絶賛シリーズ☆オイルサーディン☆
Description
玉葱、きゅうりをスライスして塩揉み、塩分をサッと流し、水分を絞りサーディン、すり下ろし生姜、マヨネーズで味付けしました☆
材料
(ディサービス使用、職員)
塩【作る分量にも依ります。】
適量
すり下ろし、生姜、マヨネーズ【味見をしながら、混ぜ合わせます。】
適量
作り方
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2
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暫く置いたら、水を加え、塩分を、サッと、流します。
塩分を少し流したら、一旦、ザルにあげて置きます。水分切り。
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3
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ザルの、玉葱、きゅうりを手で、ギュギュっと、がっちり絞ります。
水分が後々、味を薄くしてしまいます。
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4
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オイルサーディンの、油分を切らずに、そのまま使います。
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5
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すり下ろし生姜、マヨネーズを混ぜ合わせて置き、野菜、オイルサーディンとざっくり絡めたら、出来上がりです。
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6
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オイルサーディンの形が残る位に、やんわりと混ぜ合わせます☆
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7
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すり下ろし生姜で、サッパリ頂けます☆
【高齢者人気検索トップ1位~トップ10位入り、147品目に成りました(^.^)ノ】
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☆♪高齢者人気検索トップ1位~トップ10位入り、148品目に成りました。ご覧下さった皆様のお陰です。有難うございます♪☆
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コツ・ポイント
野菜を塩揉みしたら、お年寄りには、塩分が強過ぎるので、水でサッと流します。
水には、晒しません。
しっかりと、水分を絞り、オイルサーディンのオイルも全て加えます。
混ぜ合わせると、見た目が汚く見えますが、旨さは変わりません☆
水には、晒しません。
しっかりと、水分を絞り、オイルサーディンのオイルも全て加えます。
混ぜ合わせると、見た目が汚く見えますが、旨さは変わりません☆
このレシピの生い立ち
【頭が良く成る】と言われて居る、EPA、DHAが多く含まれるオイルサーディンです。イワシには美肌に欠かせない【エコンザイムQ、10】やビタミンB群が豊富に含まれます。肌荒れ、皮膚の再生、潤いなど女性には嬉しい成分が沢山、含まれて居ます☆