焼きおにぎり

(下準備)冷凍ごはんは解凍しておく。冷やご飯はちょっとあたためておく。320gとありますが、前後してもok(多分)

☆全部を混ぜておき、そこにごはんを入れる。炊飯器に残ったご飯でやるときは直接炊飯器に☆を入れて混ぜちゃうこともある。

2がムラなく混ざったらごまを適量入れる。今回白すりごましかなかったのでそれを入れたけど、黒ごまとかでもいいと思う

フライパンにおにぎりを入れる。油なくてもいいと思うけど(ごま油入れてるから)、今回卵焼き器で焼いたからちょい油敷いた

中火で2分→ひっくり返して2分。これで写真くらいのいい感じの焦げになる。まあ焼きすぎてもそれはそれで良し。完成！！！！！

冷凍するときは完成品をまたラップに包んで冷凍する。