トウモロコシご飯

Name: トウモロコシご飯
Yield: 4人分
Ingredients: 米 280g; とうもろこし 2/3本; 水(ホエーも加えて） 420g

Description

とうもろこしの黄色が映えます。お弁当のごはんにもどうぞ！水だけでも美味しく炊けます。１人分269ｋｃａｌ

280g

2/3本

420g

水だけでも美味しく炊けますが、今回デザートに水切りヨーグルトを作ったため、そこで出る水分（ホエー）も一緒に炊き込みました。ホエーの栄養も余すことなく摂ることができます。
■この献立について
エネルギー：574kcal
食塩相当量：2.7g

上尾市食生活改善推進員協議会から提供された献立「鮭さらさ蒸しと夏野菜たっぷり和メニュー（埼玉県コバトン健康メニュー）」の主食です。
●トウモロコシご飯●簡単！ヘルシー！鮭のさらさ蒸し●冬瓜のうすくず煮●トマトマリネ

レシピID : 6915824 公開日 : 21/08/24 更新日 : 23/11/20

埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。