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ピーマンはヘタと種を取り、細切りにして、水気を切って、皿に入れる。
ツナ缶から、油だけを出して1にかける。お好みで、香り付けにごま油を少量加えるのもOK。
2にラップをかけて500wの電子レンジで2分30秒~3分。(ピーマンの量によって調整してください)
電子レンジから取り出したら、缶に残っているツナを皿に移して和える。
仕上げに塩昆布を乗せて完成。塩昆布は入れすぎるとしょっぱくなるので、ピーマンの量や、お好みで調整してください。