モロヘイヤとカラフル夏野菜炒めの画像

Description

モロヘイヤのβカロテンの含有量は野菜の中でno.1!カルシウム、カリウム、ビタミンB群・C・Eも豊富です!最高!!

材料

小さめ3本
2個
塩コショウ
少々
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切る。(モロヘイヤの茎が硬めなので、気になる方は葉っぱだけちぎってください)

  2. 2

    写真

    卵を溶いて、フライパンにオリーブオイル熱し、中火で炒める。半熟くらいで火を止めて皿に移す。

  3. 3

    写真

    フライパンを1度洗い、野菜を炒める。卵を加えて、塩コショウで味を整えて完成。

コツ・ポイント

モロヘイヤの茎が気になる人は、葉っぱだけちぎって茎は処分しましょう。

このレシピの生い立ち

機能的な野菜炒めを作りたかった
レシピID : 6931695 公開日 : 21/09/08 更新日 : 23/07/31

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