☆ダイエット志向な炊き込みご飯
Description
ひじきで血糖値上昇を抑え、低糖質の枝豆、カリウム、食物繊維を含むゴボウ疲労回復の効果もある筍を使ったヘルシーな炊込みご飯
心理カウンセラーぼん
作り方
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1
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ゴボウは水洗いし、ささがきにする。
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2
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ひじきは水で戻してよく洗う。
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3
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枝豆はファミリーマートの冷凍の物を使っております。チンして皮をむいておく。
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4
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ひじきを洗ったザルにタケノコの水煮をあけ軽く洗う。
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5
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米5合を磨ぎ全ての材料を入れて〇の調味料を入れて炊飯器の5合の線まで水加減して炊く。
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コツ・ポイント
炊飯器に材料を入れた時に混ぜない方がいいです。
枝豆は炊飯器によっては調理部を塞いでしまう可能性がある為取り扱い説明書を読んでご利用ください。
枝豆は炊飯器によっては調理部を塞いでしまう可能性がある為取り扱い説明書を読んでご利用ください。
このレシピの生い立ち
健康的な食事をと思い作りました。本来ならば人参と鶏ムネ肉を入れる予定でしたが買い忘れてしまいました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
心理カウンセラーぼん
