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保存容器に【A】の材料を入れてよく混ぜる。のりは細かくちぎる。青しそは千切りにする。
さんまは3枚におろして皮をはぎ、腹骨・小骨を除き、食べやすい大きさに切り、1の【A】に漬けて1時間以上冷蔵庫で置く。
器にごはんを盛り、1ののり、青しそ、ブロッコリースーパースプラウト、さんまの順にのせる。
中央にスプーンでくぼみをつくり、卵黄をのせる。