プルーンのグリーンサラダの画像

Description

プルーン入りで栄養豊富な、子どもも食べやすいグリーンサラダ。糖質一人分4.5g

材料 (4人分)

1/2束
1個
☆オリーブオイル
小さじ1
☆塩
ひとつまみ
☆はちみつ
小さじ1/2
☆レモン汁
小さじ1
黒こしょう
少々
 

作り方

  1. 1

    プルーンは種をとって、小さく切る。サニーレタスは適当な大きさにちぎる。ルッコラは2センチに切る。

  2. 2

    鍋に水を入れて沸かし、酢(分量外)を入れ、お玉でかき混ぜたところに卵を割りいれて、ポーチドエッグにする。

  3. 3

    ☆の調味料をよく混ぜ合わせドレッシングを作る。お皿に野菜・プルーン・ポーチドエッグを盛り付け、ドレッシングをかける。

  4. 4

    更に黒こしょう、パルメザンチーズをふったらできあがり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

生プルーンがあったので、サラダに入れてみました。
レシピID : 6977750 公開日 : 21/10/12 更新日 : 21/10/13

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