小麦F×プロテインパンケーキ
作り方
コツ・ポイント
生地はもったりするぐらいで。ゆるいと返しづらく、膨らみが悪いです。なので、豆乳は様子を見ながら調整して下さい。
★豆乳を水に代えてもできます。水に代えれば更にカロリーオフ出来ます!
★豆乳を水に代えてもできます。水に代えれば更にカロリーオフ出来ます!
このレシピの生い立ち
小麦ファイバーでうまいことパンケーキ焼けないかなと思い上記の材料で作って見た所、なかなか美味しくできたので常用しています。
卵のサイズにもよりますが、大体130kcal位(卵50gの場合)です。
(バター・シロップは除く)
卵のサイズにもよりますが、大体130kcal位(卵50gの場合)です。
(バター・シロップは除く)