健康痩身混ぜ豆腐の画像

Description

エゴマ油に唐辛子、食物繊維と豆腐に納豆。健康的でダイエットも目的。食べごたえもそれなりにあります。

材料 (1人分)

1/2丁
1パック
2〜3cm
2本
5〜6枚
1本
にんにくチューブ
2cmくらい
生姜チューブ
2cmくらい
すり胡麻
大さじ1
醤油
お好み
唐辛子粉
小さじ1/2〜1
えごま油(又はアマニ油)
小さじ1
お好み

作り方

  1. 1

    長芋を摩り下ろし、オクラ、茗荷、大葉を切って他の材料と共に器に入れて混ぜれば出来上がり。

コツ・ポイント

分量は適当なのでお好みの量で試してみてください。味付けや材料などを変えても楽しめます。

このレシピの生い立ち

韓国人は痩せてる人が多いのではないかと思い、エゴマ油と唐辛子と食物繊維摂ってるから痩せてるんだと当てをつけ開発しました。
レシピID : 6996241 公開日 : 21/10/28 更新日 : 21/10/28

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