サクサク美味しいケールチップス 低糖質

サクサク美味しいケールチップス 低糖質の画像

Description

塩加減は少なめがおすすめです

材料

好きなだけ
少々
オリーブオイル
お好みで

作り方

  1. 1

    オーブンを180℃に余熱しておいてください

  2. 2

    写真

    ケールを真ん中の茎と葉っぱに分けて一口大にちぎります

  3. 3

    写真

    軽く水で洗って塩少々(塩の量はお好みで)とオリーブオイルをひとまわしして優しく混ぜます

  4. 4

    写真

    オーブンシートを敷いてなるべく重ならないように敷き詰めてください。かなりかさが減るので少しぐらい重なってても大丈夫です

  5. 5

    写真

    180度で余熱しておいたオーブンで15分ほど焼きます。10分越えた辺りから時々中を見てこんな感じになれば出来上がりです。

  6. 6

    写真

    生ではかなり苦味のあるケールですがこうやって食べると苦味はなくなり食べやすくなりますよー

コツ・ポイント

あまりこまかくちぎってしまうとドライになったときにとても小さくなってしまうので指二本分くらいの大きさがいいと思います

このレシピの生い立ち

アメリカ在住時ケールはどのお店にも売ってて身近なお野菜でした

生で食べるサラダも美味しかったですが
ケールチップスにすると子供たちも好んで食べてくれるのでおすすめです
レシピID : 7006588 公開日 : 21/11/06 更新日 : 21/11/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ましゅ16
サラダにしようと思ったら苦すぎたので試してみました!サクサクで美味しい
初れぽ
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フォルモーント
カーボロネロで。美味いですね〜。危うく写真撮る前に食べ切るところでした。ギルトフリーですね😁