オニオンスープ＠つくば市学校給食
つくば市
作り方
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1
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①ベーコンは短冊切り、野菜は食べやすい大きさに切る。
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2
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②鍋にサラダ油をひき、ベーコン、たまねぎ、にんじんを炒める。
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3
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③②がしんなりしたら、水を加え煮込む。
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4
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④マカロニと★の調味料を加える。
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5
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⑤ほうれん草、コーンを入れ、火が通ったら完成。
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コツ・ポイント
ほうれん草は冷凍のものでも代用できます。
栄養価
エネルギー：79㎉ たんぱく質：4.0ｇ 脂質：2.1ｇ カルシウム：18㎎ 鉄：0.5㎎ 食物繊維：1.6ｇ 塩分：1.2ｇ
栄養価
エネルギー：79㎉ たんぱく質：4.0ｇ 脂質：2.1ｇ カルシウム：18㎎ 鉄：0.5㎎ 食物繊維：1.6ｇ 塩分：1.2ｇ
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。
ぜひご家庭でもお試しください。
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
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つくば市
