じゃがいもの目玉焼きガレット
作り方
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1
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今回は、宮崎の名物スパイス調味料マキシマムを使用しました!
(緑のラベルがノーマル、白のラベルが25%減塩タイプ)
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2
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じゃがいもの皮をむいてスライサーでせん切りにし、★の調味料を混ぜる(じゃがいものでんぷんでくっつけるので水にさらさない)
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3
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フライパンにオリーブ油を熱し、中央を5cmほど丸くあけ、弱火で片面を焼く。大きな皿をフライパンにふせるようにして裏返す
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4
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中央の穴に卵を割り入れ、半熟程度に火を通す。
最後に、お好みで黒こしょう・マキシマム・パセリなどを振る
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コツ・ポイント
じゃがいものでんぷんを利用してくっつけるので、片栗粉なしでOK!!
(1枚分)
エネルギー534Kcal
炭水化物47.9g(糖質44.4g 食物繊維3.5g)
たんぱく質12.5g
脂質32g
塩分0.9g
(1枚分)
エネルギー534Kcal
炭水化物47.9g(糖質44.4g 食物繊維3.5g)
たんぱく質12.5g
脂質32g
塩分0.9g
このレシピの生い立ち
炭水化物が多く含まれるじゃがいもと、たんぱく質の卵が一緒にとれるので、休日のブランチにもオススメです。