タンドリーチキンの画像

Description

チキンをヨーグルトに漬け込んでジューシーに★

材料 (4人分)

カレー粉
8g
サラダ油
小さじ2
しょうゆ
小さじ1・1/3
ケチャップ
8g
にんにくすりおろし
4g
2g

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    調味料をすべて合わせ、①を漬け込み10〜15分置く。

  3. 3

    オーブンを220℃〜230℃に予熱する。

  4. 4

    天板にオーブンシートを敷きつけだれを絡めたまま並べる。

  5. 5

    220℃〜230℃のオーブンに入れ、こんがりするまで15〜20分焼く。

コツ・ポイント

カレー粉とにんにくの香りで食欲UP

このレシピの生い立ち

食生活改善推進員研修会のレシピです。
レシピID : 7028133 公開日 : 21/12/17 更新日 : 21/12/17

このレシピの作者

高岡にこにこキッチン
こんにちは!富山県高岡市の公式キッチンです♪
管理栄養士おすすめの生活習慣病予防レシピや保育園、学校の給食レシピを紹介します!
ぜひ試してみてくださいね(*‘∀‘)
高岡市HP▶https://www.city.takaoka.toyama.jp/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
たしろさん
むね肉なのにジューシーでおいしかったです。オーブンだと台所を離れられるのも地味にありがたい。