ヘルシー激ウマ【ブロッコリーのピカタ】

Name: ヘルシー激ウマ【ブロッコリーのピカタ】
Yield: 2人分
Ingredients: 卵 1個; 粉チーズ 大1; ブロッコリー 1/2個; おからパウダー 大1; 塩 オリーブオイル

Description

この分量で糖質が約1.4g
カロリーが145kcal
と低糖質レシピです！

チーズで旨みもあり、美味しく頂けます！

1個

大1

1/2個

大1

■ 塩　オリーブオイル

フライパンにブロッコリーを入れた時に、卵をブロッコリーにくるむように焼くとキレイに仕上がります(*_*)

【ピカタをヘルシーに食べるには】
を考えたところ、高糖質の小麦粉をおからパウダーにして具材はブロッコリーにすればいいのではないか！と思い付きました。

レシピID : 7033941 公開日 : 21/12/01 更新日 : 21/12/01

1件 (1人)

2021年12月10日

初れぽ

ブロッコリーたまごコラボ大好きです♡一人晩酌お供に美味しくいただきました♪