小麦ファイバーパンケーキの画像

Description

あっさり食べたいときの軽いパンケーキ!小さめに焼いておやつにぴったり♪1枚12Kcal、糖質2.8gと低カロリー、低糖質

材料 (2人前 小8枚分)

ステビアの甘み(きめやか美研)
20g
1.5g(小さじ1/2)
バニラエッセンス
適量
1個
100cc

作り方

  1. 1

    ボウルで粉類を先に混ぜてから、残りを加えて良く混ぜる。

  2. 2

    フライパンにごく薄く油(レシピ外)を敷き、生地をスプーン1杯ずつ垂らして薄く伸ばし、中火で両面を焼く。

  3. 3

    フライ返しに納まるサイズが返しやすい。

  4. 4

    写真

    小麦ファイバー(きめやか美研)カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロの不溶性食物繊維。

  5. 5

    写真

    難消化性デキストリン(きめやか美研)おなじみの水溶性食物繊維。

  6. 6

    写真

    ステビアの甘み(きめやか美研)カロリーゼロ、糖類ゼロの植物性甘味料。砂糖と同じ甘さ。えぐ味のないクリアな甘みタイプ。

  7. 7

    写真

    サイリウム(きめやか美研)しっとりもちもちさせる食物繊維、糖質ゼロ。なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ。

  8. 8

    改良レシピ追加しました。 小麦ファイバーふわパンケーキをオススメします。レシピID : 7458174

コツ・ポイント

スプーン1杯ずつ焼くほうが返しやすいです。
焼くときの油は少なく、キッチンペーパーで薄く伸ばします。
★改良レシピ追加しました。 小麦ファイバーふわパンケーキをオススメします。レシピID : 7458174

このレシピの生い立ち

あっさりパンケーキを食べたくて考案しました。
ちょっと食べたいな~ってときに罪悪感なく食べられるカロリーと糖質。それなのに食物繊維はたっぷり♪
お店のパンケーキの量、甘さが重く感じられるときにどうぞ。
レシピID : 7038906 公開日 : 21/12/07 更新日 : 23/02/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート