小麦ファイバーパンケーキ
Description
あっさり食べたいときの軽いパンケーキ!小さめに焼いておやつにぴったり♪1枚12Kcal、糖質2.8gと低カロリー、低糖質
材料
(2人前 小8枚分)
30g
ステビアの甘み(きめやか美研)
20g
3g
1.5g(小さじ1/2)
バニラエッセンス
適量
1個
100cc
作り方
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1
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ボウルで粉類を先に混ぜてから、残りを加えて良く混ぜる。
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2
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フライパンにごく薄く油(レシピ外)を敷き、生地をスプーン1杯ずつ垂らして薄く伸ばし、中火で両面を焼く。
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3
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フライ返しに納まるサイズが返しやすい。
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4
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小麦ファイバー(きめやか美研)カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロの不溶性食物繊維。
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5
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難消化性デキストリン(きめやか美研)おなじみの水溶性食物繊維。
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6
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ステビアの甘み(きめやか美研)カロリーゼロ、糖類ゼロの植物性甘味料。砂糖と同じ甘さ。えぐ味のないクリアな甘みタイプ。
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7
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サイリウム(きめやか美研)しっとりもちもちさせる食物繊維、糖質ゼロ。なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ。
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8
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改良レシピ追加しました。 小麦ファイバーふわパンケーキをオススメします。レシピID : 7458174
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コツ・ポイント
スプーン1杯ずつ焼くほうが返しやすいです。
焼くときの油は少なく、キッチンペーパーで薄く伸ばします。
★改良レシピ追加しました。 小麦ファイバーふわパンケーキをオススメします。レシピID : 7458174
焼くときの油は少なく、キッチンペーパーで薄く伸ばします。
★改良レシピ追加しました。 小麦ファイバーふわパンケーキをオススメします。レシピID : 7458174
このレシピの生い立ち
あっさりパンケーキを食べたくて考案しました。
ちょっと食べたいな~ってときに罪悪感なく食べられるカロリーと糖質。それなのに食物繊維はたっぷり♪
お店のパンケーキの量、甘さが重く感じられるときにどうぞ。
ちょっと食べたいな~ってときに罪悪感なく食べられるカロリーと糖質。それなのに食物繊維はたっぷり♪
お店のパンケーキの量、甘さが重く感じられるときにどうぞ。
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