きのこチーズトースト

Name: きのこチーズトースト
Yield: 1人分
Ingredients: 全粒粉入り食パン(6枚切り) 1枚; しめじ 50g; 生椎茸 50g; 塩 少々; ピザ用チーズ 15g; オリーブオイル 小さじ1/2

Description

1枚当たり198kcal、食塩相当量2.4g。by沖縄市

沖縄市役所市民健康課

材料（1人分）

全粒粉入り食パン(6枚切り)

1枚

しめじ

50g

生椎茸

50g

塩

少々

ピザ用チーズ

15g

オリーブオイル

小さじ1/2

作り方

1

材料を用意します。
2

しめじ・生椎茸は石づきを取って食べやすい大きさに切ります。
3

耐熱容器に②と塩を振り、レンジで600W2分加熱します。
4

食パンにオリーブオイルをぬり、③のきのこを水気を切ってのせます。
5

チーズをのせ、オーブントースターで4～5分焼き、チーズが溶けて焼き色がついたら完成です。

コツ・ポイント

・今回は全粒粉入りの食パンを使用しましたが、お好きな食パンをお使いください(*^^*)
・きのこ類もお好みのきのこをお使いください★

このレシピの生い立ち

朝ごはんの定番のトースト！食パンにちょっと一手間アレンジを加えるだけで、いつもと違う朝食に変わります☆今回使用した全粒粉入りの食パンやきのこには食物繊維も含まれていて、チーズでたんぱく質も補えてバランスのとれた朝食になります♪

レシピID : 7058101 公開日 : 22/02/16 更新日 : 22/02/16

このレシピの作者

沖縄市役所市民健康課

市民健康課からのお知らせです。
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管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。
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つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2023年11月30日

初れぽ

さくらん餅

今日のお弁当用にホットサンドで作りました✨しめじの頭がはみ出た笑　楽しみ✨感謝✨

#ホットサンドバリエーション #きのこたっぷり #きのこでヘルシー

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