ヨウサマの減塩揚げ焼き金平牛蒡のおつまみ

ヨウサマの減塩揚げ焼き金平牛蒡のおつまみの画像

Description

心臓疾患になる前飲み歩いていたおつまみの思い出です。

材料 (3人前)

切りごぼうセット
1パック(150g前後)
小麦粉・黒胡椒
適量
サラダ油(揚げ油)
大さじ3
ほぐしサラダチキン(セブンイレブン)
1パック(80g)
おつまみピーナッツを潰す(ファミマル)
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    サラダチキンは水洗いして表面の塩分を洗う。金平牛蒡は下茹でして水洗い水気を絞る。

  2. 2

    写真

    牛蒡に軽く小麦粉をまぶしてサラダ油で揚げ焼きする。

  3. 3

    写真

    軽く揚がった食感になったら潰したピーナッツを加える。

  4. 4

    写真

    皿に盛り付けブロッコリースプラウトを飾る。

  5. 5

    写真

    揚げ焼き金平牛蒡にタバスコ、パルメザンチーズにプラスオンでマヨネーズをかけると美味しいです。
    私はできませんが……。

コツ・ポイント

牛蒡は切るのが面倒だからパックを買う。そして下茹でして灰汁を抜く・

このレシピの生い立ち

揚げ焼きした金平牛蒡にチリコンカーンをかけたり、甘辛あんかけをかけたりすると美味しいです。
おせちが余ったら作ってみてください。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
レシピID : 7058406 公開日 : 21/12/27 更新日 : 21/12/27

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