【最強栄養食】激安＆激速オートミール飯
ベタピン料理研究家
作り方
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1
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オートミール30ｇを皿に散らします。大さじで3杯(？)
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2
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水50ｇを満遍なくかけて濡らします。
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3
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電子レンジで1分間、激熱。
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4
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レンジから取り出したら、3パックでセットになってるような小さめの豆腐を1個ぶち込む。
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5
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キムチを好きなだけ入れて、生卵を放り込む。
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6
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1回、混ぜときますか。オートミールが底に溜まらないようにしっかりと。
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7
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チーズを入れる。これは好みにもよるが、個人的に乳製品は人間にとって大事やとおもてます。
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8
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納豆を入れる。先に混ぜてから、タレを入れる派。
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9
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お茶漬けの素、えごま油をかけます。これが味の決め手というか、ほぼこの茶漬けの味しかしないよ。
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10
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2分間ほど電子レンジで激熱。
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11
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取り出す。
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12
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混ぜます。しっかり。
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13
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完成
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コツ・ポイント
期待しないことが美味しく頂くコツです。パチンコでも期待しないリーチで当たったりしますよね。美味しいと思えば外れだったり、逆に不味いと思えば意外といけたりするんです。
このレシピの生い立ち
何となく生きるのに必要なものを放り込みました。毎日たべてます。最近これがないとダメになってきました。絶対にお腹いっぱいになるので一日一食これだけで絶対に痩せますよ。
#ダイエット女子 #インスタ映え #食え
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ベタピン料理研究家
