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中華風玉子焼き（かに玉）

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Description

型に流して焼くだけなので簡単♡*゜404kcal、タンパク質33.5g、脂質23.3g、炭水化物20.1g、塩分5.9g

材料 （3人分）

小松菜
90g
しいたけ
90g
ごま油
小さじ1杯
生姜チューブ
1cm
にんにくチューブ
1cm
塩
1g
☆かにかま
3本50g
☆玉子
180g
☆ガラスープの素
5g
☆水
100g
☆砂糖
3g
☆しょうゆ
5g

作り方

  1. 1

    しいたけと小松菜、生姜、にんにくをごま油で炒める。塩を振り冷ます

  2. 2

    写真

    ☆と①を合わせる。かにかまは適当にほぐして混ぜる。

  3. 3

    写真

    型に流す。15cmの正方形の型を使っています。

  4. 4

    写真

    200度で予熱したオーブンの下段で15分、170度に下げて10分焼く

  5. 5

    粗熱をとり切り分けます

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

玉子があまっていたので♫
レシピID : 7074326 公開日 : 22/03/24 更新日 : 23/03/10

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中華風玉子焼き（かに玉）
by naokoyyy