知っておいて損はない！『糸こん』レシピ
Description
低糖質＆低カロリーな「糸こんにゃく」を使った、便利な１品☆作り置きにもピッタリの小鉢レシピです♬
masaの低糖質食堂
材料
（２人分）
作り方
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1
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糸こんにゃくは、流水でよく洗ってから、食べやすい大きさに手でちぎります。
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2
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ボウルに☆を入れて、よく混ぜておきます。
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3
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フライパンに糸こんにゃくを入れて、中〜強火で、水分を飛ばします。
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4
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糸こんにゃくの水分が飛べば、ボウルに入れてよく混ぜます。
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5
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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6
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仕上げに、白ゴマを散らせば完成〜✨
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7
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１人分の糖質量は、約１.５gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿していますので、お時間のある方はぜひ、足をお運び下さいませ〜♬
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【作り方の動画はコチラから】
https://www.youtube.com/watch?v=sPxajeqfqk0
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コツ・ポイント
・糸こんにゃくは、アク抜き不要のものを使用しています♬
・酸味が得意でない方は、梅肉の量を調整して下さい♬
・酸味が得意でない方は、梅肉の量を調整して下さい♬
このレシピの生い立ち
ヘルシーな糸こんにゃくを使って、簡単に作れる１品です(｡･ω･｡)♬
ぜひお試しくださいね☆
ぜひお試しくださいね☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
masaの低糖質食堂
