mブロッコリーとツナの旨辛和え

ブロッコリーは洗い、小房に切り分ける。芯の部分は分厚く剥き、１㎝角くらいに切る。

耐熱容器にのせてラップをし、600wのレンジで4分ほど、柔らかくなるまで加熱する。

やけどに気を付けて取り出し、荒熱がとれたら、軽く水気を切ったツナ缶、塩昆布、ラー油を混ぜ合わせる。