ただ和えるだけ♬『サバ缶×ニラ×キムチ』
Description
レンジ調理で簡単に作れちゃう！低糖質＆高タンパクな１品です(｡･ω･｡)♬
masaの低糖質食堂
作り方
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1
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ニラを２cm幅にカットします。
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2
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耐熱ボウルに移して、ラップをし、レンジ（600w）で１分３０秒加熱します。
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3
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ニラから出た水分をよく切ります。サバ缶・☆を入れて、サバを食べやすい大きさに崩します。
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4
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全体をよく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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5
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ラップをして、冷蔵庫でよく冷やします。
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6
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仕上げに白炒りごまを散らせば、完成〜✨
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１人分の糖質量は、約３.３gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/vonbiX_leI8
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
たくさんの「つくれぽ」
お待ちしています♬
(｡･ω･｡)☆
たくさんの「つくれぽ」
お待ちしています♬
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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