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オートミール大豆粉でザクザク☆グラノーラ

オートミール大豆粉でザクザク☆グラノーラの画像

Description

高タンパク、ヘルシーなグラノーラ。

材料

●オートミール
120g
●大豆粉
40g
☆砂糖(甜菜糖)
60g
■ 　　砂糖はオリゴ糖、ラカント、
■ 　　パルスイートなどでも◎
☆はちみつ
30g
☆有塩バター
8g
☆牛乳(アーモンドミルクや豆乳でも◎)
60g
☆塩
少々
☆(あれば、バニラエッセンス)
少々
 
 
 
 

作り方

  1. 1

    小鍋に☆の材料を全部入れて火にかける。
    ※ズボラなので、鍋のままスケールに乗せて順番に計量、そのまま火にかけます（笑）

  2. 2

    グツグツしてきたら、火を止める

  3. 3

    ●を全て②の鍋に入れて
    混ぜ合わせる

  4. 4

    鉄板にクッキングシートを敷き、薄くなるように適当に
    並べる。

  5. 5

    170℃20分焼く。
    なるべく下段で。上段になる場合は時間を短くして様子を見ながら。

  6. 6

    冷ましてジップロック袋などに入れて常温保存OK！

コツ・ポイント

オーブンの下段で焼くことです！
上にすると焦げます…

グラノーラが大好きで、自分で色々配合を調整して何度も焼くうちに定着したレシピです！
高タンパクなのに４歳娘がもっと欲しい〜と泣くほど、美味しいレシピ。

このレシピの生い立ち

ザックザク、かみごたえ抜群なので、ヨーグルトなどに入れて朝食に。バニラアイスに乗せてトッピングなどに。ダイエット中や授乳中でも◎
レシピID : 7104321 公開日 : 22/02/07 更新日 : 22/02/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2022年12月10日
写真
POW58
グラノーラを使用しました！ザクザクおいしーーっ！オーブントースターで170°15分で焼きました。最高のレシピです！
#大豆粉 #ざくざくクッキー

つくれぽありがとうございます！オーブントースターでも作れちゃうんですね♪

2022年10月7日
写真
クックO1VZ0V☆
応用が効きやすいです！ お好みにナッツやシナモンシュガーOK 好みのプロテインでカスタマイズ可能 俺はこのレシピで痩せました
#忙しいときでも

つくれぽありがとうございます！ダイエット成功、素晴らしいです！

2022年9月8日
初れぽ
写真
クックLW65QH☆
とっても美味しいです！ただあまりザクザクにならず、しっとりした感じに。ザクザクを求めて焼き過ぎてちょっと焦がしました💦
#簡単 #ダイエットの味方 #オートミールでヘルシーおやつ #大豆粉でおやつ

つくれぽありがとうございます！

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まぁぁぁあ♡
オートミール大豆粉でザクザク☆グラノーラ
by まぁぁぁあ♡