筋トレ民のオートミールホットケーキ
ダーやま
作り方
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1
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材料を全部まぜまぜ。ちょっとだけ黒豆混ざってます
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2
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テフロン加工のフライパンにオリーブオイル少々垂らしてキッチンペーパーで拭く！バターだと美味しいだろうなぁ〜
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3
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ひっくり返す。うまそうな焼き目だ。パンケーキとホットケーキの違いがわかりません。
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4
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いっぱい作って冷凍してます。凍ったままチンしてもトースターで焼いてもいつでも美味しい♪
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5
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ギリシャヨーグルトにちょっとレーズン載せてたっぷり追いシナモンして食べると中毒になります。
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コツ・ポイント
コツはありません。一枚ずつ焼くのが面倒ならデカいの焼いて切ればよし。冷凍するときはぴっちりラップで乾燥しないように！食べ物をPFCバランスで見てしまうどうしようもないあなたへ。
このレシピの生い立ち
粉っぽいオートミールが嫌いで捨てようか悩んでた時にトレ仲間に教えてもらいました♪僕はメープルシロップとかハチミツはかけずそのまま筋トレ前後に食べてます^_^
ダーやま
