アボカド＆ゆで卵トースト

Name: アボカド＆ゆで卵トースト
Yield: 1人分
Ingredients: 食パン(6枚切り) 1枚; アボカド 1/2個（80g）; ゆで卵 1個; ミニトマト 2個; ピザ用チーズ 15g; マヨネーズ 大さじ1/2; 塩こしょう 少々

Description

アボカドと卵は相性ばっちり☆一人当たり478キロカロリー、食塩相当量1.4g。by沖縄市

1枚

1/2個（80g）

1個

2個

15g

マヨネーズ

大さじ1/2

塩こしょう

少々

☆なめらかで濃厚な味わいのアボカド。脂肪分が多いため、森のバターと呼ばれています。栄養価が高いですが、カロリーも高めなので食べすぎにはご注意を。1個あたり(200g)262キロカロリーです。☆熟したアボカドはポリ袋に入れて、冷蔵庫の野菜室へ

☆定番のトーストですが、ジャムやバターだけでなく、お野菜やたんぱく質を一緒に摂ることでさらに栄養アップが目指せますよ(^^♪
☆時間のある朝にちょっと凝ったトーストレシピはいかがですか？？

レシピID : 7134186 公開日 : 22/03/04 更新日 : 22/03/04

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