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ネギ塩ソース！マグロのステーキ！

ネギ塩ソース！マグロのステーキ！の画像

Description

刺身をさっと焼いた、贅沢で極上な一品です！

材料 （2人分）

マグロ
150g
塩胡椒
少々
オリーブオイル
小さじ2
■ 〜ネギ塩ソース〜
長ネギ
1/3本
オリーブオイル
大さじ1
醤油
小さじ1
レモン汁
小さじ1弱
お塩
小さじ1/5
味の素
3振り
黒胡椒
適量

作り方

  1. 1

    写真

    長ネギを小口切りにする。
    マグロは塩胡椒を振っておく。

  2. 2

    写真

    容器にネギ塩ソースの材料を入れて、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブオイルを引いて、中火にかける。
    マグロを入れて、両面にさっと焼き目をつける。

  4. 4

    写真

    焼いたマグロを1cm幅に切る。

  5. 5

    写真

    マグロを器に盛り、ネギ塩ソースをかける。
    これで完成です！！！

コツ・ポイント

[1人分]
糖質　　約2g
　　　　約200kcal

このレシピの生い立ち

このレシピは太りにくいので、ダイエットにオススメです！
レシピID : 7135294 公開日 : 22/03/08 更新日 : 22/03/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2023年1月20日
写真
pei1201
簡単でおいしくできました！また作ります^ - ^
#簡単！ #まぐろ
2022年4月3日
初れぽ
写真
たぬとん
美味しかったです。ネギたれ良いですね。夫もヘルシーと喜んでくれました
#まぐろ絶品
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美味しい料理を作る人
ネギ塩ソース！マグロのステーキ！
by 美味しい料理を作る人