大豆じゃこ炒め
女性予防医学チーム
作り方
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1
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大豆に片栗粉をまぶす
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2
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フライパンに油をひき、①の大豆を入れて中火で炒める
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3
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大豆がカリっとしてきたら、ちりめんじゃこと調味料を加える
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4
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水気がなくなるまで炒めたら完成
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
<1人分栄養量>
エネルギー129kcal、タンパク質9.7g、食塩相当量1.15g、カルシウム78mg
※上記の分量を3人分として計算しました。
エネルギー129kcal、タンパク質9.7g、食塩相当量1.15g、カルシウム78mg
※上記の分量を3人分として計算しました。
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