低脂質　チーズリゾット風オートミール

カップにオートミールを入れて、ヒタヒタになるくらいの水を足す。（水は30-50ccくらい。適当です）

卵を卵白と卵黄に分け、卵白はオートミールのカップに入れ、混ぜる。きちんと混ざらなくてもOK。
卵黄は取り分けておく。

オートミールをラップせずに電子レンジで600W1分。

卵を真ん中に落として生ハムを2枚飾る。

黒胡椒、パルメザンチーズを振る。
脂質が気になる人は1g。そうでない人は好きなだけ！