鮭としめじの八女茶漬けの画像

Description

新茶の香るお手軽なお茶漬けです。ご飯を玄米にすることで食物繊維摂取量アップ!

材料 (1人分)

玄米ご飯
150g
1袋(2g)
八女茶
小さじ1・1/2
銀鮭中骨缶詰
1/2缶(70g)
40g
熱湯
150ml
白だし
小さじ1・1/2
小さじ1/2
きざみ海苔
小さじ1

作り方

  1. 1

    しめじは石づきを除き、ラップに包んで電子レンジ600wで1分20秒加熱する。

  2. 2

    器に温かい玄米ご飯を盛り、かつお節・八女茶をかける。鮭をほぐしながらのせ、①ものせる。

  3. 3

    熱湯と白だしを合わせ、②にまわしかける。

  4. 4

    ごま・きざみ海苔をトッピングする。

コツ・ポイント

今回はしめじ・鮭を具材に使用していますが、お好みの具材でお楽しみください。

このレシピの生い立ち

八女市では一番茶の摘採が4月中旬に始まり、5月上旬に最盛期となります(販売は4月下旬頃~)。一番茶(新茶)は甘味・うまみがあります。そのままお茶を淹れて飲むのが一番いいですが、茶葉も一緒に頂けるレシピを考えてみました。
レシピID : 7152555 公開日 : 22/04/28 更新日 : 22/04/28

このレシピの作者

八女市
『八女はおいしい~ふるさとの恵み~』
八女市健康推進課によるレシピ紹介です。

八女市は、福岡県南部に位置し、矢部川を中心とした風光明媚な自然と豊かな大地
緑豊かな森林に恵まれ、八女丘陵地の古墳群、伝統的町並み、多様な伝統工芸品、豊かな農林産物など多種多様な伝統と文化を育んでいます。
【八女市公式サイト】
http://www.city.yame.fukuoka.jp/

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