米粉のお好み焼きの画像

Description

米粉を使ってお好み焼き。米粉ならグルテンフリーで安心。山芋でふっくらふんわり。卵もたっぷり入って大満足の米粉お好み焼き。

材料 (7~8枚分)

300g
6個
キャベツ粗みじん切り
2カップくらい
1袋(小袋)
10センチくらい
16枚くらい
8尾くらい
少々
お好みで
ソース
お好みで
マヨネーズ
お好みで
適宜
オリーブオイル
少々

作り方

  1. 1

    米粉をボールに入れ、卵を割り入れます。

  2. 2

    キャベツを粗みじん切りにして1に混ぜます。

  3. 3

    山芋の皮をむいてすりおろします。手に酢を付けてすりおろせば痒さ知らず。

  4. 4

    写真

    すりおろした山芋を1に入れ、干しエビも入れてよく混ぜます。

  5. 5

    生地があまり固いようなら少し水を入れるとよいです。

  6. 6

    フライパンにオリーブオイルを少し引いて、記事を流しいれて中火で焼きます。

  7. 7

    生地の上に豚肉とエビを並べ、ふたをして蒸し焼きにします。

  8. 8

    片面が焼けたら裏返してふたをして焼きます。

  9. 9

    写真

    焼けたらお皿に取り出し、ソースとマヨネーズをかけ、かつお節と青のりをふり、紅ショウガを載せれば完成。

コツ・ポイント

糖質コントロールの場合は、米粉を減らしてキャベツの分量を増やし、少し水で生地を伸ばすと良さそうです。お好みのバランスでどうぞ。

このレシピの生い立ち

グルテンフリーで、粉物を食べなくなって久しい。
たまに食べたくなるお好み焼きを、子どもが米粉で作ってくれました。
十分満足。
翌日のお昼にも食べたいと、大目に焼いた分量です。
レシピID : 7160489 公開日 : 22/04/02 更新日 : 22/04/02

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