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豆腐の水を捨て、キッチンペーパーで包んで電子レンジ(600W)で4分加熱する。
豆腐を手で触れる温度になるまで冷ます。(10分くらい)
キッチンペーパーを取り、豆腐から出た水を捨て、適当な大きさにちぎり、フライパンに入れる。
中火にかけ、木べらなどで豆腐を刻むように細かくしながら炒る。(油は使いません。)
豆腐が細かくなって水分がしっかりと抜けたら、ガパオの素を入れて中火で水気がなくなるまで炒める。
お皿にご飯を盛り付け、ガパオをかける。
お好みで目玉焼きをのせる。