フライパンでオートミールチーズパン

フライパンでオートミールチーズパンの画像

Description

フライパンで簡単ヘルシーなパンを。
下記の具材で1個あたり170kcal

材料 (8個分)

150g
1個
オートミールパウダー(粉砕したもの)
100g
ラカント(お好きな甘味料)
10g
油(テフロン加工であればなくてもok)
適量
お好きな具材
適量
マヨネーズ
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐(150g)をぐちゃぐちゃになるまで混ぜ、卵を入れてさらに混ぜる。

  2. 2

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    均等に混ざったら粉類を入れ混ぜる。

  3. 3

    写真

    生地がまとまってきたら10分〜15分置いて水分を吸わせる。

  4. 4

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    ある程度まとまってきたら8等分に分けてラップではさんで生地を伸ばす。

  5. 5

    写真

    お好みの具材を中心に入れます。

  6. 6

    写真

    ラップをうまく使いながら包み丸めて整えます。

  7. 7

    写真

    フライパンに薄く油を敷き、丸めた生地を並べ、蓋をして弱火で15分焼く。

  8. 8

    写真

    裏返し、蓋をして更に10分焼き完成。

コツ・ポイント

生地が手につきやすいのでラップか手袋を必ず使ってください。

このレシピの生い立ち

オートミール消費レシピ
レシピID : 7164093 公開日 : 22/04/04 更新日 : 22/04/04

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