レンジで簡単キノコ蒸し【脂質制限】

Name: レンジで簡単キノコ蒸し【脂質制限】
Yield: 作りやすい分量
Ingredients: お好きなきのこ(しめじ・エリンギ・舞茸・えのき) 400g; 塩 小さじ1; 酒 大さじ1; 輪切り唐辛子 小さじ1/2; ニンニクチューブ 小さじ1/2

Description

キノコは食物繊維が豊富な食材です。便秘の方にオススメです♡油も使わないのでヘルシー。作り置き冷蔵保存4.5日

お好きなきのこ(しめじ・エリンギ・舞茸・えのき)

400g

塩

小さじ1

酒

大さじ1

輪切り唐辛子

小さじ1/2

ニンニクチューブ

小さじ1/2

お持ちのレンジによって調理時間を調節してください。無限きのこ色々アレンジして食べてみてください

火も油も使わないヘルシーレシピ考案中

レシピID : 7169168 公開日 : 22/04/09 更新日 : 22/10/20