イタリアンてりやきささみの画像

Description

一人あたり300kcalくらい???

材料 (2人分)

ピザソース
適量
4切れ
オリーブオイル
小さじ1
1/2個
ひとつかみ
浸け汁
小さじ1.5
しょうゆ
小さじ1
みりん
小さじ1
砂糖
小さじ1/2
にんにくチューブ
3cm

作り方

  1. 1

    写真

    ささみをフォークでめった刺しにして、ジップロックにいれて、浸け汁を入れて15分ほど浸け置く

  2. 2

    写真

    玉ねぎ、ピーマンを薄切りにする

  3. 3

    写真

    オリーブオイルを熱したフライパンでささみを両面を焼き火を通す

  4. 4

    写真

    ささみのうえに、玉ねぎ、ピーマン、チーズを乗せて蒸し焼きにする

  5. 5

    写真

    ピザソースをかける

  6. 6

    完成*:..。o○☆

コツ・ポイント

ピザソース無しでチーズの風味を味わうのもまた良き★

このレシピの生い立ち

(っ ‘ ᵕ ‘ c)
レシピID : 7171453 公開日 : 22/04/17 更新日 : 22/04/17

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