体もあったまる！中華粥風オートミール
Description
お酒や暴食した後に、あっさりとしたものが食べたくて作りました。ダイエット中にも最適です！
なゆじゃ子
材料
（1人分）
150ml
塩
少々
本だし
小さじ1杯
鶏ガラスープの素
小さじ1杯
ニンニク
小さじ1/ 2杯
生姜
小さじ1杯
ごま油
少々
30g
サラダチキン（市販のもの）
1/2
お好きなだけ
お好きなだけ
作り方
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1
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鍋に100mlの水を沸騰させる。
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2
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塩、本だし、ニンニク、生姜、鶏ガラ粉末を入れる。最後にごま油を入れる。
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3
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オートミールを入れ、トロミがついてくるまで、かき回す。
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4
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器にもり、刻んだサラダチキン、ザーサイ、ネギを添えて出来上がり！
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コツ・ポイント
生姜が好きな方は、多めに入れても大丈夫です！
ザーサイは梅味のものを使いましたが、普通のザーサイでも美味しいですよ！
ダイエット、筋トレ中に最適です！
ザーサイは梅味のものを使いましたが、普通のザーサイでも美味しいですよ！
ダイエット、筋トレ中に最適です！
このレシピの生い立ち
中華粥が食べたくて、オートミールで挑戦してみました！
生姜も入っているので、体を温めたいときや、病中病後にも食べれそうです！
生姜も入っているので、体を温めたいときや、病中病後にも食べれそうです！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
