春キャベツ、大量消費にピッタリのサラダ♬
Description
火を使わないから、超簡単！春キャベツの大量消費にピッタリの、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
作り方
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1
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キャベツをざく切りします。
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2
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ニラを５cm幅にカットします。
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3
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耐熱ボウルに、キャベツを移して、レンジ（600w）で４分加熱します。
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4
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☆をよく混ぜます。
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5
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ニラを加えて、さらにレンジ（600w）で１分加熱します。
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6
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加熱が終われば、キャベツ・ニラから出た、水分を捨てて⋯
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7
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ちりめんじゃこ・☆を加えて、よく混ぜます。
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8
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。冷蔵庫で、しっかり冷やせして⋯
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9
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仕上げに、白炒りごまを散らせば、完成〜✨
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１人分の糖質量は、約４.３gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/T0awTagp6Hc
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
レンジで超簡単！
栄養満点のさっぱり副菜レシピです♬
作り置きにもピッタリですので
ぜひお試し下さいねヽ(*･ω･)ﾉ
栄養満点のさっぱり副菜レシピです♬
作り置きにもピッタリですので
ぜひお試し下さいねヽ(*･ω･)ﾉ
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