鶏胸肉でヘルシー　オカラ唐揚げ

Name: 鶏胸肉でヘルシー オカラ唐揚げ
Yield: 2〜3人分
Ingredients: むね肉 2枚; お酒 醤油と1対1; 醤油 お酒と1対1好み; すりおろしニンニク 1片; すりおろし生姜 ニンニクと同じ量; オカラパウダー お肉に絡める; 油 多め

Description

ダイエット中に罪悪感なく食べれる、さっぱりした唐揚げ！おからパウダーの方が糖質も脂質も低く、カロリーも低く食物繊維豊富！

2枚

お酒

醤油と1対1

醤油

お酒と1対1好み

すりおろしニンニク

1片

すりおろし生姜

ニンニクと同じ量

お肉に絡める

油

多め

オカラパウダーの前にちゃんと
キッチンペーパーで水分取ること！
オカラパウダーは焦げやすいので
様子を見ながらコロコロ方向変えてあげると
焦げにくいです！！

唐揚げは罪悪感ある、健康の為やダイエットの為に糖質を少しオフしたいのでヘルシー唐揚げ風作ってみました！！

レシピID : 7179934 公開日 : 22/04/20 更新日 : 22/04/20