彩り豊かなさっぱりピクルスの画像

Description

仁愛女子短期大学生考案メニューです。

材料 (2人分)

40g(1/4個)
40g(1/4個)
30g(1/3本)
40g(輪切りで1㎝程度)
30g(1/4パック)
オリーブオイル
小さじ1
〇酢
大さじ3
〇砂糖
大さじ2
〇塩
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    パプリカ、きゅうり、大根は千切りにする。

  2. 2

    しめじは石づきを取る。フライパンにオリーブオイルを熱し、しんなりするまで炒める。

  3. 3

    1、2と〇の調味料を袋に入れる。よく揉んで10分程置いて味をなじませたら、出来上がり。

コツ・ポイント

1日置くと、味がしみこんでさらに美味しくいただけます。栄養価(1人分)◇エネルギー103Kcal、食物繊維1.6g、塩分0.7g

このレシピの生い立ち

色鮮やかで、さっぱり食べられます。旬の食材で作ってみてくだい。
レシピID : 7184043 公開日 : 22/05/24 更新日 : 22/05/24

このレシピの作者

福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト~さぁ、野菜から食べよう!~』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか?
http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html

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